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高温瑜珈有四大减肥功效

发布时间:2019-11-20 19:33:49 阅读: 来源:岩棉板厂家

在高温瑜伽系列中,瑜珈大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势,并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。瑜珈大师认为,如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作,其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。因此练习时要按教练的指导顺序来做,否则就会出错。

高温瑜珈有四大功效

A、刺激淋巴系统,排出毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、光泽。

B、增强心、肺功能,促进血液循环及新陈代谢,帮助消化,提高身体的免疫力

C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度,防止运动所造成的损害。

D、增强自主神经系统,培养专注力。 增加自信心。

瑜伽为何要“加热”

高温瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下,是因为瑜珈大师认为,在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,这就好比把一块钢铁加热后,你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状,而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

高温瑜伽的倡导者认为,这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康的、自然的工作状态。

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