岩棉板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
岩棉板厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

5天减去4斤上东区名媛的选择-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:43:28 阅读: 来源:岩棉板厂家

5天瘦2.3kg名媛超模都这么干

想要快速瘦身真的不是说说而已,加州的营养师&治疗学家Haylie Pomroy拥有许多好莱坞的名媛顾客,其YouTube频道里所推崇的减肥法为“超速燃脂减肥法”。

后十页

进行5天共3阶段的饮食疗法来促进脂肪燃烧,同时也不会感到空腹感及压力。5天内共减去5磅(约2.3㎏)的这项减肥法,重点在于饮食减油并摄取大量蛋白质及辛香料。

后十页

超速燃脂减肥法分3阶段

第1阶段

这2天内主要目的为将脂肪燃烧减缓及减少压力。将饮食的油分去除、多摄取鸡肉等蛋白质,碳水化合物改为摄取玄米及藜麦而糖分则摄取含有天然甜味的水果。

后十页

以上饮食可使身体制造出能量,运动则选择一天实行有氧运动即可。

后十页

第2阶段

在2天内主要目的为将堆积的脂肪燃烧。重点在于多摄取鸡肉、羊肉、牛肉等脂肪较少的蛋白质,加上甘蓝、菠菜或芦笋等绿色蔬菜。

后十页

禁止摄取橄榄油及谷物,水果只能摄取柠檬或青柠檬。另外运动则选择一天实行肌肉段练。

后十页

第3阶段

最后的这1天主要目的为让脂肪燃烧爆发。配合第1、2阶段的饮食,这天可以摄取油分,最好以橄榄油或椰子油、芝麻油、酪梨、坚果类等健康的油分为主。

后十页

运动方面实行瑜珈或冥想加上按摩等,可减轻压力的运动为主。

后十页

减肥关键不能忘:辛香料&香草

另外每天每餐所饮用的除了水外也可饮用大量加入辛香料&香草的茶增加脂肪燃烧。

后十页

根据英国“MailOnline”所介绍的做法,材料为水(4公升)、甘草茶(10袋)、胡椒薄荷茶(10袋)、肉桂(10小匙)、生姜(13cm左右的分量并切碎)、亚麻(6大匙)。将以上材料沸腾后放置10-15分钟再过滤并冷藏。这个大约是5天3餐的分量。

后十页

餐点或奶昔里也可加入孜然或辣椒粉、肉桂等燃烧类的辛香料。虽然这种减肥法需要考虑营养及饮食限制,但若只要短短的5天应该较能撑过去!重点在于摄取辛香料将身体改造为容易燃烧的体质喔!

前十页

沈阳哪家治白癜风好

天津专治荨麻疹的中医医院

上海哪里做nk细胞疗法

做试管移植后胚胎不着床的原因是为什么