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喝凉水也长肉这些减肥知识必须知道-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 11:40:58 阅读: 来源:岩棉板厂家

导读:大家或许会感到很疑惑,我们都有吃一样的东西,为什么有的人会发胖,有的人却不会。并且经常有人说,“喝凉水也会发胖”。

大家或许会感到很疑惑,我们都有吃一样的东西,为什么有的人会发胖,有的人却不会。并且经常有人说,“喝凉水也会发胖”。这是真的吗?这些关于肥胖的知识是不是一直困扰着你呢?不用担心,今天小编来告诉你!

为什么吃同样的东西,有人会胖,有人就不会?

肌肉的松紧和糖尿病和心脏病有什么关系吗?什么才是预防这些慢性病的最根本措施呢?美国国家科学院的一篇研究报告揭示了一个惊人的事实:骨骼肌的胰岛素抵抗问题,才是肥胖、代谢综合征和糖尿病的根本原因。

研究者把体重正常的年轻受试者分为两组:一组人胰岛素敏感性正常,另一组存在胰岛素抵抗,但没有患上任何慢性疾病。所谓胰岛素抵抗,是说因为人体餐后分泌的胰岛素降血糖效率太低,同样的胰岛素分泌量情况下,餐后的血糖就不能很快下降,必须要更多的胰岛素出动才能完成任务。

研究者得出结论:吃同样的东西,对胰岛素敏感的人和胰岛素抵抗的人来说,代谢效果大不相同。前者把大部分碳水化合物用来变成肌肉活动所需的能量,而后者却 把它们用来合成脂肪,从而导致甘油三酯的上升、血脂的不利变化,乃至发生硬化。由于这种早期变化发生在腹部肥胖和全身肥胖之前,研究者相信,骨骼肌当中发 生的这种变化,可能是代谢综合征、肥胖、糖尿病和冠心病的极早期阶段。

“喝凉水也长肉”有了科学证据

两组受试者摄入完全一样的食物,但是研究者发现,他们体内的生理反应却大不一样。

与胰岛素反应正常的人相比,胰岛素抵抗者的净肌糖原(存在肌肉里供运动时使用)合成数量降低了60%,而在他们的肝脏当中,脂肪的合成量却达到另一组的两倍以上!同时,他们的血浆甘油三酯要高60%,而高密度脂蛋白胆固醇(HDL)却低了20%。这真是所谓“喝凉水也长肉”的科学证据。

肌肉松紧和糖尿病、心脏病有关

如今,无论哪个年龄,肌肉紧实的人越来越少了。男人没时间多运动,把更多的时间耗费在酒饭桌上,甚至对日益突出的腹部不以为意;女人更不肯多运动,说是害怕肌肉感影响女性的柔美。只有在体重超过肥胖标准之后,才有人告诫他们:肥胖会带来糖尿病和冠心病。

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