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【消息】最有效的懒人快速健康减肥法洗澡伸懒腰也能瘦

发布时间:2021-01-03 00:50:07 阅读: 来源:岩棉板厂家

过午不食法

超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐吃饱吃好,补充一天所的营养物质。

TIPS:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

洗澡

当人们洗完澡后,人体表层的水蒸气会在蒸散时,带走部分身体热量,而体内为了维持体温恒定,会加速燃烧脂肪来产生热量,从而达到减肥瘦身的目的。

伸懒腰

当你早上睁开眼时,第一件事就是记得用力伸个大大的懒腰,使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。

发酵茶

大家都知道茶叶中含有大量的维生素类和咖啡碱等物质,可以有效加速脂肪的氧化,几乎所有的茶类都有瘦身减肥的效果,但是茶叶中也含有茶多酚,这种物质喝的茶越多就越有可能伤及胃部,而在所有的茶类中发酵茶是比较不伤胃的。

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